INFO KESEHATAN

Makan Buah SEGAR

Makan buah bukan hanya sekedar proses “beli, potong, makan!” Sebenarnya, jika kita mengetahui waktu dan cara memakannya dengan tepat, maka akan banyak manfaat yang akan kita peroleh.

1. Buah seharusnya dimakan saat perut kosong, bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi.

Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Contoh: Ketika kita memakan 2 potong roti dan seporsi buah. Selain lebih mudah diserap daripada roti, di dalam lambung buah hanya butuh waktu singkat untuk masuk ke dalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat.

Makanan dalam lambung akan berubah menjadi asam. Makanan yang ada dalam lambung ditambah asam lambung dan ditambah lagi dengan buah, mudah menyebabkan buah berubah kwalitas, sehingga menimbulkan efek buruk bagi tubuh. Sebab itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!

Pernahkah kita mendengar orang mengatakan, “Setiap kali aku makan semangka suka tersedak”, “Ketika makan durian maka lambungku terasa mengembang”, “Selesai makan pisang, aku segera ingin ke toilet”?

Kenyataannya, jika kita makan buah saat perut kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas. Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur hingga membentuk gas tubuh, menyebabkan tersedak atau lambung mengembang.

Yang lebih penting lagi, makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syarat tegang, hitam pada sekeliling mata.

Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Penelitian menunjukkan, semua buah yang masuk ke dalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.

2. Jangan makan buah yang telah dipanaskan.

Buah yang telah dipanaskan akan hilang semua vitaminnya. Sama dengan tidak memakannya, karena semua vitamin akan hilang melalui pemanasan.

Jika kau butuh vitamin yang terkandung dalam buah, maka jangan santap “nasi goreng nanas”, “sapi semur buah mangga, “tim buah pear”, dll


3. Sari buah, harus diminum fresh (sega), jangan meminum produk kemasan, seperti minuman kaleng, dll.

Kembali lagi, serat buah sangat bermanfaat, sebab itu makan buah utuh efeknya jauh lebih bagus daripada hanya minum sari dari buah saja. Saat minum sari buah, minum seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi sari buah untuk bercampur dengan air liur.

Agar tidak bosan kita dapat makan buah yang berbeda-beda, sekali-kali juga boleh makan salad buah.

Demikian cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh. Dengan memakan buah segar atau minum air buah perasan membuat tubuh menjadi lebih segar. (Sumber: internet)